Psychoterapia jest to metoda leczenia zaburzeń psychicznych oraz rozwiązywania trudności emocjonalnych o udowodnionej naukowo skuteczności. Opiera się na teoriach, które opisują funkcjonowanie ludzkiej psychiki, powstawanie zaburzeń oraz metody ich leczenia. Dzięki systematycznym spotkaniom z psychoterapeutą możliwe jest skuteczne pradzenie sobie z różnorodnymi problemami. Podstawowym narzędziem pracy terapeutycznej jest rozmowa, którą moderuje psychoterapeuta poprzez stawianie odpowiednich pytań. W procesie psychoterapii klient wspólnie z terapeutą poszukuje odpowiedzi na pytanie, dlaczego jego obecne przekonania, reakcje emocjonalne i sposoby funkcjonowania w niezrozumiały dla niego sposób wpływają na codzienne życie, stając się źródłem problemów, cierpienia, poczucia braku sensu czy dyskomfortu.

Sesje odbywają się systematycznie zazwyczaj jeden raz w tygodniu, trwają 50 min. 

Psychoterapia indywidualna poprzedzona jest konsultacją (od 1 do 3 spotkań).

Psychoterapia indywidualna dla dzieci i młodzieży to cykl spotkań z terapeutą, których celem jest wejście na drogę pozytywnych zmian i wsparcia dzieci i młodzieży w ich naturalnym rozwoju. Psychoterapia dzieci i młodzieży różni się od terapii dorosłych. Do gabinetu wchodzą wówczas nie tylko dzieci/nastolatki mierzące się z trudnością, ale również ich rodzice. Z tego powodu psychoterapeuta zaprasza najpierw rodziców, by poznać ich punkt widzenia a następnie spotyka się z dzieckiem/nastolatkiem, by poznać ich sposób patrzenia na zgłaszaną trudność. Psychoterapia poprzedzona jest konsultacją (od 1 do 3 spotkań) które mają na celu nazwanie problemu i zastanowienie się jaka forma leczenia będzie najbardziej adekwatna: indywidualna, grupowa, rodzinna. Czasami też terapeuta w trakcie konsultacji może wskazywać na inne niż psychoterapia formy pomocy. W czasie psychoterapii bardzo ważne jest zaangażowanie rodziców. Jeśli zachodzi potrzeba rodzice mogą  być zapraszani co jakiś czas na sesje. Odbywa się to za zgodą nastolatka i zawsze z zachowaniem zasady poufności.

Psychoterapia jest procesem rozciągniętym w czasie. Częstotliwość spotkań jest zależna od zgłaszanego problemu i przyjętej metody leczenia. Najczęściej jednak spotkania odbywają się raz w tygodniu. Regularność spotkań ma ogromne znaczenie, ponieważ tylko dzięki stałości może budować się relacja między terapeutą i dzieckiem, w której dziecko ma szanse zaufać i przedstawić swoje trudności. Psychoterapeuta nie zastępuje rodzica, jest jedynie postacią, która ze względu na swoją neutralność pomaga dziecku przechodzić przez trudne myśli i uczucia. Budowanie zaufania wymaga poczucia komfortu, dlatego psychoterapeuta w swojej pracy kieruje się zasadą poufności – stara się przedstawiać rodzicom swoje rozumienie zgłaszanej trudności nie ujawniając nikomu wątków poruszanych przez dziecko czy nastolatka. Wyjątek stanowi zagrożenie życia bądź zdrowia pacjenta wówczas terapeuta ma obowiązek poinformować rodziców.

Terapia rodzinna wywodzi się z założenia, że każda rodzina jest systemem, czyli zespołem osób, które – choć różnią się pomiędzy sobą – tworzą całość. Każdy członek systemu oddziałuje swoim zachowaniem na pozostałych, zatem w większości sytuacji ciężko mówić o tym, że ktoś jest winny kłótni lub jakiemukolwiek przewlekłemu problemowi w rodzinie. Z reguły wszyscy w rodzinie – często nieświadomie – dążą poprzez swoje zachowanie do tego, żeby utrzymać homeostazę. Rodzina „odruchowo” broni się przed zmianami, nawet wtedy, gdy jej aktualna sytuacja jest bardzo niekorzystna. Jednym z założeń podejścia systemowego jest także to, że trudności psychiczne jednego członka rodziny są odzwierciedleniem problemów, z jakimi zmaga się cały system.

Terapia rodzinna kierowana jest do rodzin, które pragną poprawy funkcjonowania rodziny na różnych jej poziomach. Włączenie wszystkich członków rodziny do pracy terapeutycznej daje możliwość wykorzystania większych zasobów rodziny, i co za tym idzie uzyskanie lepszych efektów pracy. Terapia rodzinna obejmuje problemy w kontekście relacji z jej członkami. Celem terapii jest, polepszenie wzajemnego zrozumienia i emocjonalnego oparcia, rozwój umiejętności radzenia sobie w sytuacjach trudnych, rozwiązywanie problemów i konfliktów. Jest to skupienie się na interakcjach między członkami rodziny i na jakości relacji, poprzez spojrzenie na problem rodziny w odniesieniu do różnych kontekstów.

Psychoterapia rodzinna poprzedzona jest konsultacją (od 1 do 3 spotkań).

Głównym celem psychoterapii par jest odnalezienie i ukazanie wzorców komunikowania się w związku. Kiedy odkryje się sposoby komunikowania się, następuje etap pracy nad zmianą szkodliwych wzorców na takie, które pozwolą na jasne wyrażanie swoich myśli i uczuć. Celem tej zmiany jest polepszenie komunikacji między partnerami, co prowadzi do lepszego zrozumienia siebie nawzajem i odczytywania swoich potrzeb. Psychoterapeuta obserwuje komunikację werbalną i niewerbalną między partnerami oraz daje im informację zwrotną na temat sposobów komunikacji i schematów, które przeszkadzają we wzajemnym zrozumieniu i umocnieniu relacji. Psychoterapia nie tylko pomaga zrozumieć źródła trudności, ale dzięki niej partnerzy zyskują narzędzia do samodzielnego rozwiązywania konfliktów. Omówienie trudności z terapeutą prowadzi do zmniejszenia napięcia emocjonalnego i pomaga w odbudowaniu więzi między partnerami. Podczas psychoterapii partnerzy uczą się jak wyrażać w sposób adekwatny oraz nienaruszający granic swoje potrzeby, uczucia, myśli.

Psychoterapia par przynosi najlepsze efekty, gdy oboje partnerzy, pomimo trudności, jakie przeżywa związek, chcą nad nim pracować. Chcą podjąć trud ratowania związku oraz pracować nad swoimi zachowaniami wobec drugiej osoby.

Psychoterapia poprzedzona jest konsultacją (od 1 do 3 spotkań).

Terapeuta par przeprowadza wywiad z partnerami/małżonkami w celu poznania ich więzi i sposobu interakcji, co pomaga mu postawić hipotezę na temat przyczyn kryzysu.

Grupą terapeutyczną nazywamy taką grupę, w której członkowie powiększają wiedzę o sobie samych, a także o pozostałych uczestnikach. Samo słowo „terapeutyczna” odnosi się do leczenia zaburzeń emocjonalnych i korygowania zaburzeń w zachowaniu. Więzi, które tworzą się między uczestnikami, umożliwiają stworzenie bezpiecznego środowiska do mówienia o swoich trudnościach oraz dają możliwość obserwowania i przepracowywania nieprawidłowych wzorców zachowań. Uczestnicy grupy uczą się z czasem lepiej rozumieć siebie i innych ludzi, co z czasem jest wnoszone do rzeczywistości zewnętrznej i daje szansę na lepsze funkcjonowanie. Terapia grupowa adresowana jest przede wszystkim do osób doświadczających trudności w relacjach z innymi, ale też w relacji z samym sobą.

Grupy terapeutyczne mają określoną liczbę uczestników, najczęściej od 8 do 12 osób i odbywają się zazwyczaj raz w tygodniu.

Uczestnictwo w grupie, poprzedzone jest konsultacją (od 1 do 3 spotkań).

Psychodietetyka to multidyscyplinarna dziedzina łącząca wiedzę z zakresu dietetyki, medycyny oraz psychologii. Głównym celem psychodietetyki jest wprowadzenie trwałej zmiany w sposobie w jakim pacjent się odżywia oraz poprawę jego satysfakcji z życia, samopoczucia i wyglądu.

W wielu przypadkach pomoc w zmianie nawyków żywieniowych wymaga bardziej holistycznego podejścia niż tylko napisania idealnie zbilansowanego jadłospisu. Niektórym na tej podstawie uda się z łatwością zredukować zbędne kilogramy, podczas gdy inni już po kilku dniach zrezygnują ze stosowania diety, a jeszcze inni wpadną w błędne koło, w którym okresy przybierania na wadze będą się przeplatały z okresami utraty masy ciała. Dziś już wiemy, że aby doprowadzić do trwałej zmiany, istotne jest nie tylko skupienie na fizycznym aspekcie diety, ale także ,a może przede wszystkim dbanie o równowagę także w innych obszarach życia i funkcjonowania.

Pomoc psychodietetyka przeznaczona jest nie tylko dla osób, które mają problem ze zrzuceniem zbędnych kilogramów, ale również dla wszystkich, którzy chcą zacząć się zdrowiej odżywiać i poszerzać w tej sferze świadomość sięgającą daleko poza wytarty frazes: „Jedz mniej i więcej się ruszaj”. Spotkania z psychodietetykiem to idealne rozwiązanie dla ludzi mających problem z samooceną i poczuciem własnej wartości lub dla tych, którzy wielokrotnie próbowali zredukować masę ciała bez większych rezultatów. Psychodietetyk wyjaśni nie tylko mechanizmy rządzące naszym organizmem od strony fizjologicznej, ale będzie także wspierał zmianę naszych nawyków, podnosząc kwestie związane ze zniekształconymi przekonaniami dotyczącymi jedzenia oraz tego, jak powinna wyglądać “zdrowa” i “zbilansowana” dieta. To dzięki psychodietetykowi dowiemy się więcej na temat sytuacji, w których jedzenie staje się dla nas strategią na regulację emocji czy ucieczkę od nich.

Jak to wygląda w praktyce? Indywidualne działanie spersonalizowane w oparciu o wywiad zdrowotny i żywieniowy

Pierwsza wizyta (ok. 60 min.)

• pomiary antropometryczne
• dokładny wywiad zdrowotny
• analiza dotychczasowego sposobu odżywiania się;
• indywidualne wskazówki dietetyczne
• ustalenie celu diety i planu działania
• ustalenie terminu wizyty kontrolnej

Pomocne będą: aktualne badania krwi (morfologia, glukoza i insulina na czczo, lipidogram, enzymy wątrobowe) i moczu z ostatnich 6 miesięcy; spis przyjmowanych leków i suplementów diety; pozytywne nastawienie.

Nie posiadasz aktualnych wyników badań? Bez obaw – na pierwszej wizycie ustalimy, co należałoby skontrolować.

Doradztwo zawodowe dla młodzieży to proces, który wspiera i kierunkuje klienta w dokonywaniu przez niego świadomych wyborów w obszarze edukacyjno-zawodowym. Celem doradztwa zawodowego dla młodzieży jest pomoc w podejmowaniu właściwych wyborów, opartych na znajomości i rozumieniu siebie, systemu edukacji oraz rynku pracy. Podczas tego procesu, doradca obejmuje wsparciem również Rodziców, którzy chcą pomóc swojemu dziecku w rozwoju jego osobistego potencjału.

Jak to wygląda w praktyce?

Współpraca w ramach konsultacji indywidualnych poprzedzona jest rozmową z Rodzicem, mająca na celu określenie wstępnych potrzeb z punku widzenia Rodzica.

Podczas konsultacji z doradcą  wykorzystywana jest praca z obrazem, metafora, ćwiczenia rozwojowe, testy  oraz  pytania.

 Ilość konsultacji zależy od indywidualnych potrzeb klienta.

Coaching jest metodą pozwalającą w sposób efektywny wytyczyć i osiągnąć ważne cele, podnieść satysfakcję z życia zawodowego i prywatnego, stać się bardziej świadomym liderem, managerem, czy rodzicem. W pełni wykorzystuje potencjał, kompetencje i umiejętności klienta. Identyfikuje trudności. Przygotowuje do ich pokonania. Często przekłada się na motywację i większą determinację w działaniu.”

Coaching kariery  - Career coaching

• towarzyszenie w samodzielnym podejmowaniu decyzji edukacyjno – zawodowych zgodnie z osobistymi kompetencjami. Podczas procesu klient odkrywa swoje pasje i cel, dzięki czemu może świadomie wybrać ścieżkę kariery zawodowej.

Coaching dla dorosłych -  Life coaching

• towarzyszenie w rozwoju osobistym, odkrywaniu własnego potencjału, ustaleniu celów zgodnie z własnymi wartościami, motywowanie do efektywnego działania.

Coaching biznesowy – Business coaching

• towarzyszenie przedsiębiorcy w ustaleniu priorytetów i realizacji celów biznesowych celem poprawy efektywności i skuteczności podejmowanych działań w przedsiębiorstwie.

Jak to wygląda w praktyce?

Współpraca w ramach sesji indywidualnych. Podczas sesji coachingowych wykorzystywana jest praca z obrazem, metafora, ćwiczenia rozwojowe, testy  oraz mocne pytania.

 Ilość sesji zależy od celu i potrzeb klienta.

Aby  proces coachingu mógł być skuteczny, rekomendowane jest minimum 4 - 6 sesji.

Seksuologia to interdyscyplinarna dziedzina, która zajmuje się szeroko rozumianą seksualnością człowieka. Jest obszarem stale rozwijającym się, zmiennym, wymaga zarówno regularnego aktualizowania wiedzy ze strony specjalistów, jak i holistycznego podejścia do jednostki i jej zdrowia. W związku z tym, że zdrowie jest jednym z fundamentalnych praw człowieka, tak samo podstawowym prawem jest zdrowie seksualne. Obszar ten integruje wiele aspektów życia seksualnego – biologiczny, emocjonalny, intelektualny oraz społeczny. Wszystkie te sfery mają ogromne znaczenie dla naszego dobrostanu psychicznego, naszych relacji z samym sobą oraz z ludźmi, którzy nas otaczają.

Powodów, dla których ludzie zgłaszają się do seksuologa może być wiele i są one zróżnicowane tak samo jak ludzka seksualność. Jedną z najczęstszych ogólnych przyczyn jest odczuwanie cierpienia związanego z własną seksualnością. Seksualność to integralna część naszego życia i tożsamości. Już od samych narodzin jesteśmy istotami seksualnymi, choć to, jak postrzegamy naszą seksualność, jak ją przeżywamy i wyrażamy, podlega licznym przemianom na przestrzeni całego naszego życia. Pod pojęciem seksualności kryje się bardzo szeroki wachlarz różnorodnych zachowań. Dotyczy ona samego aktu seksualnego i zaspokajania potrzeb seksualnych, ale również orientacji seksualnej, tożsamości płciowej, preferencji seksualnych, ról płciowych, intymności oraz prokreacji.

Seksuolog udziela pomocy w zrozumieniu, skąd biorą się problemy związane ze sferą seksualną i w ich rozwiązaniu, edukacji seksualnej, wsparciu w zwiększaniu świadomości dotyczącej własnego ciała i seksualności.

Do wizyty u seksuologa nie trzeba się w specjalny sposób przygotowywać. Pierwsze spotkania opierają się głównie na nawiązaniu relacji i zebraniu dokładnego wywiadu dotyczącego zgłaszającej się osoby.

Warsztaty „My Way” z planowania ścieżki edukacyjno – zawodowej dla dzieci

Program warsztatów grupowych składa się z 3 modułów po 90 minut i jest skierowany do młodego człowieka w wieku 9 – 12 lat

I moduł – Poznaje My się – Mam talent

• indywidualny styl uczenia się, praca nad motywacją
• predyspozycje edukacyjno – zawodowe
• mocne strony i umiejętności
• poczucie własnej wartości
• talenty i zdolności

II moduł – Kompetencje przyszłości – 

• kreatywność, oryginalność i inicjatywa 
• rozwiązywanie problemów i budowanie koncepcji 
• wyznaczanie celów i postawy przedsiębiorcze 
• krytyczne myślenie i analiza 
• przywództwo, współpraca i komunikacja 
• inteligencja emocjonalna 
• myślenie analityczne i innowacyjne

III moduł – Świat zawodów przyszłości. 

• zapoznanie się ze specyfiką zawodów przyszłości 
• perspektywy i prognozy rynku pracy •
• dopasowanie swoich predyspozycji zawodowych do świata zawodów

Termin warsztatów: po zebraniu grupy - Łącznie 30 spotkań po 90 minut

Warsztaty odbywają się raz w tygodniu /środa/ w godzinach 16.30 – 18.00 – 90 minut

Koszt udziału: 120 zł /90 minut

Prowadząca i autor warsztatów Magdalena Żołopa – doradca zawodowy, coach, trener kompetencji miękkich

O złości – warsztaty dla rodziców małego dziecka.

Twoje dziecko często się złości?
Chcesz wiedzieć, skąd u niego tyle emocji i jak mu pomóc w ich regulacji?
Zastanawiasz się jak Ty sam/a możesz zadbać o swój spokój w sytuacji trudnej z dzieckiem?

Jeśli jesteś rodzicem dziecka w wieku 0 – 6 lat lub jego opiekunem, zapraszam na 4 -godzinne warsztaty w kameralnej grupie. Będzie o emocjach małego dziecka, o różnicy między kontrolą a regulacją emocji, o tym jak pomóc sobie i dziecku gdy emocje sięgają zenitu.

Spotkanie odbędzie się po zebraniu grupy. 
w godzinach 9.00 – 13.00 (sobota)
Koszt udziału: 180 zł
Osoba prowadząca: Renata Zielińska – psycholog, trener Videotreningu Komunikacji w Rodzinie.

Zapisy pod nr 502 787 077